去年12月30日から1月3日まで休みでした。
食べて寝る生活をしていました!
お正月は美味しい物食べ過ぎました。
1日の1食分をスムージーに変えました!満腹になります!

材料:

バナナ1本
林檎 1/2
桃の缶詰(約240g)
レモン汁 大さじ1
牛乳 150ml
ミント 少量

作り方:

①バナナを切って冷凍庫に入れて凍らせます。


②桃・林檎も小さく切ります。


③ミキサーに凍らせたバナナ・桃・林檎・
牛乳150ml・レモン汁大さじ1を入れます。


④滑らかになるまでミキサーにかけます。


⑤グラスに注ぎ、ミントを飾ります。

 作り方を動画にしました!

https://youtu.be/0F5kti6-0_M

By Mimi

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