私は美容と健康の為に飲んでいます。
牛乳はタンパク質やカルシウムが豊富で
胃を保護する働きもあります。
私は過去に胃潰瘍やびらん性胃炎になったこともあり
胃が弱い為、牛乳は毎日欠かさず飲んでいます。
不規則な生活をしていているので
自律神経が乱れ、お肌も荒れてしまいました。
母親から「きな粉は女性にとても良い食べ物」
と聞いたことを思い出しました。
きな粉は大豆イソフラボン・大豆オリゴ糖・食物繊維が豊富です
大豆イソフラボンは美肌効果・抗酸化作用もある為、
お肌にとても良いです。
便秘解消・冷え性予防にもなる為、女性には嬉しい食材です！
新陳代謝も活発になる為、脂肪燃焼されやすくなります。
胃が空っぽ状態の朝に飲むと栄養が
しっかり吸収されやすいので朝に飲むことをお勧めします。
きな粉は女性ホルモンの一種であるエストロゲンと
似た作用がある為、過剰摂取すると
脂肪を溜め込む作用もあるので注意！
きな粉牛乳の作り方（私流）
コップに大さじ１杯のきな粉を入れて
牛乳を少しずつコップに注ぎながらきな粉を溶かします。
一度に牛乳を注ぐときな粉が固まってしまいます。
きな粉牛乳を飲み始めて間もない頃は蜂蜜も入れていました。
飲みやすいです。
今は蜂蜜は入れないで飲みます。
