仕事・学校等、日常生活が忙しくなかなか鍛えられないと思っている人も多いと思います。
実際、私もそう思っていました。
たるみ始めたお腹を見ながら何もしないわけにもいかない！
と思い、色々考えました。
仕事しながらでも鍛えられることに気づきました。
椅子に座っている時、
背筋をを伸ばしお腹を強くへこませる。
お腹の力（チカラ）を抜く時に息を出し切る。
毎日、数時間繰り返しているうちにお腹のたるみが少しずつ良くなりました。
車の運転中でも実行できます。
