数年、多忙な日が続き体調を崩して
風邪をひきやすくなったり抜け毛が増えていました。
朝目覚めると枕に抜け毛がたくさん付いていたり、
毎日の洗髪の際もたくさん抜け、
服にも抜け毛が付いて気になるほどでした( ﾟДﾟ)
主な原因は睡眠不足・偏った食事だったと思っています。
改善しなければいけないと常日頃、思っていました。
育毛剤を使っていましたが効果は、私にはいまいちでした(>_<)
第一に食生活の改善が私には必要だと思い、
抜け毛改善には何が良いかいろいろ考えました。
納豆は体に良く抜け毛に良いと聞いてたので食べ始めました。
元々、納豆嫌いの私。
薬になると思って毎日、ひきわり納豆を１パック食べ始めました。
約2週間ほど食べ続けていると、
毛根が太く丈夫になり抜け毛がかなり減りました。
私は長髪の為、毎日髪をまとめていて
生え際が気になっていましたが気にならなくなりました。
納豆を食べると髪が薄くなるとも聞きますが、
納豆に含まれるセレンという成分が
納豆を過剰摂取すると抜けやすくします。
1日納豆2パック程度なら全く問題ありません。
どのような食べ物でも食べすぎは良くないです。
では、納豆は朝・夜いつ食べれば良いのか？
もちろん朝食べても良いですが私は、夜食べてます。
夜は臓器等もお休みモードになってしまいます。
納豆には、血液の流れを良くする効果があるので
私は卵の黄身を混ぜたり、キムチを混ぜて食べます。
納豆を食べるようになってからお肌の調子も良くなりました。
納豆は熱に弱い為、常温に戻した後に食べます。
納豆レシピを常日頃、考え中です！
