小さな保冷剤を使用
これから暑い夏がやってきます。
暑くてなかなか寝付けない日もあります。
エアコンや扇風機で涼しくする方法もありますが、電気代もかかります。
私はケーキ等を買った時に付いてくる小さな保冷剤を使います。
保冷剤を捨てる人も多いと思いますが、私は捨てずに冷凍庫で保管してます。
なかなか寝れない時に保冷剤をタオルで包んで額に置きます。
タオルで冷たさを調整してください。
暫くすると、オデコがヒンヤリ冷たくなり、快適に眠りにつけます。
発熱した時も同様に保冷剤を使います。
オデコに貼る熱を冷ますシートもありますが、
私は額が、かぶれてしまう為、貼るタイプのシートは使いません。
保冷剤だと繰り返し使用できます。
小さな保冷剤は100円ショップでも販売しているので試してみてください。
