友人より冷凍ブルーベリーと林檎をを頂いたので
スムージーを作りました。
私の仕事は長時間パソコンを使用する為、目がとても疲れます。
目に良いブルーベリーを多く食べるようにしています。
飲みやすくて美味しい!2人分です。

材料:
ブルーベリー 100g
林檎 1個
ヨーグルト 200ℊ  
牛乳 150ml
蜂蜜 大さじ1

①林檎1個を小さく切って凍らせます。

②ミキサーに冷凍ブルーベリー・林檎・牛乳・ヨーグルト・蜂蜜を入れて混ぜます。

作り方を動画にしました。

By Mimi

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