去年12月30日から1月3日まで休みでした。
食べて寝る生活をしていました!
お正月は美味しい物食べ過ぎました。
1日の1食分をスムージーに変えました!満腹になります!
材料:
バナナ1本
林檎 1/2
桃の缶詰(約240g)
レモン汁 大さじ1
牛乳 150ml
ミント 少量
作り方:
①バナナを切って冷凍庫に入れて凍らせます。
![](https://mimi20020524a.tokyo/wp-content/uploads/2021/01/banama.jpg)
②桃・林檎も小さく切ります。
③ミキサーに凍らせたバナナ・桃・林檎・
牛乳150ml・レモン汁大さじ1を入れます。
④滑らかになるまでミキサーにかけます。
⑤グラスに注ぎ、ミントを飾ります。
作り方を動画にしました!
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3BMLAU+A1E4Z6+4GEQ+626XT)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3BO80D+31JS36+3J9O+2TDOW1)
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3BG0UD+GDF5O2+50+2HN8K1)